バランスの良い食事をすることが大切なのは当然理解していると思いますが、その中でも積極的に摂取したい栄養素があります。

1.葉酸 発育、先天性異常軽減

2.鉄 貧血予防

3.カルシウム 骨の形成

これらのバランス良い摂取を心がけましょう

また、ビタミンAのとりすぎは先天性以上のリスクが高くなるので気をつけましょう

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